中医说大暑：

暑热有起伏 防暑忌寒凉

大暑节气已登场。这一时期，我国北方陆续进入雨季，南方被闷热难耐的桑拿天笼罩，“湿热交蒸”趋于鼎盛。

大暑时节如果冷暖多变、雨水偏多，就容易寒热交错、寒湿与暑热夹杂，这种情况下谨防寒热交织损伤脏腑，例如，不宜大量饮用苦寒凉茶、猛吹空调，早晚偏凉之时应护住胸腹以减少寒邪入侵，特别要注意减少冰镇食物。

大暑时节，人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，极易受到暑湿侵袭，导致中暑、胃肠道疾病、心脑血管病高发。

盲目进食温阳食物容易助火，加重阳气耗散；进补滋阴厚腻食物则会导致脾胃运化失常、湿热内生。薏米、山药、莲子等性质平和的易消化食材可以多食，绿豆、冬瓜、瘦猪肉等营养清暑食材也能帮助改善食欲。

在湿气更重的南方，“暑湿困脾”尤为常见。

要以“清暑不寒凉、祛湿不伤脾”为原则，兼顾清热、化湿和健脾。脾虚湿重者可食用陈皮、茯苓、山药健脾固本；心火旺盛、燥热失眠者可食用莲子、百合、苦瓜清心安神。

专家提醒，大暑昼长夜短，工作压力大、长期疲劳的人若睡眠不足，容易心火旺盛、烦躁易怒、口舌生疮，而用莲子心、淡竹叶、苦百合煮水可以清心除烦。

（来源于人民网）

遗失声明

昭阳区星谨美发店（个体工商户）不慎遗失卫生许可证，编号：昭区卫公XK字〔2025〕第0072号。特登报声明。

遗失声明

昭阳区颜素美容店不慎遗失卫生许可证，编号：昭区卫公XK字〔2022〕第0374号。特登报声明。

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张恒源不慎遗失不动产权证，证号：云（2025）巧家县不动产权第0009078号；坐落：巧家县玉屏街道红卫街附街37号；面积：430.99平方米。特登报作废。

登报作废

宋正琼不慎遗失房屋所有权证，证号：990217；坐落：彝良县角奎镇建设街县示范小学；建筑面积：72.49平方米。特登报作废。

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鲁甸龙家台子清真寺不慎遗失在鲁甸县农村信用合作联社桃源信用社办理的开户许可证，核准号：J7342000119601；账号：7400015474043012；编号：7310- 01197233。特登报作废。

登报作废

彝良县海子镇专职消防队不慎遗失事业单位法人证书副本，统一社会信用代码：12532129MB05174801；有效期：自2022年7月27日至2027年7月27日。特登报作废。

登报作废

罗玉金不慎遗失道路运输经营许可证，证号：530602018819；车牌号：云C35477。特登报作废。