耳朵是我们感知世界的重要窗口，堪称聆听世界的“小雷达”。可生活中，掏耳、采耳、戴耳机、硬扛耳鸣……这些习以为常的行为，都可能悄悄伤害它。

误区1 常掏耳=爱干净

“每天不掏一次耳朵，就觉得里面脏兮兮的”，这是很多人的习惯，甚至有人会用棉签、挖耳勺、指甲等工具反复清理耳道。还有些家长频繁给孩子掏耳，觉得不清理就会堵塞耳道、影响听力。但这种“爱干净”的行为，恰恰是伤耳的首要“元凶”。

耳垢是弱碱性的，具有抗菌作用，是耳朵的天然保护屏障。这种物质既能润滑耳道、阻挡灰尘和细菌入侵，又能保护脆弱的鼓膜，而且，它会随着说话、咀嚼、打喷嚏等日常动作自然脱落，根本不需要刻意清理。特别是对儿童来说，他们的耳道狭窄、鼓膜薄弱，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤、损伤鼓膜。而且，儿童表达能力有限，出现耳部不适时，常无法准确告知家长，容易延误治疗。加之儿童的咽鼓管又短又平，鼻腔分泌物、细菌容易进入中耳引发炎症。因此，家长为孩子掏耳朵，很可能会伤耳。

误区2 “专业采耳”更安全

很多地方流行“专业采耳”。很多人也觉得，采耳师手法娴熟，工具专业，比自己掏耳更安全、更干净，甚至把采耳当成一种“养生方式”。这其实是一种“智商税”，不仅不安全，还隐藏着诸多风险。

市面上的采耳机构，专业水平良莠不齐，很多采耳师缺乏专业的医学培训，操作不规范；更关键的是，采耳工具若没有经过彻底消毒，很容易引发交叉感染。

除此之外，所谓的“深度清洁”，本质上是过度清洁，会破坏耳道的自洁能力和皮肤屏障，打破耳道内正常的菌群平衡，反而让耳道更容易干燥、发痒、发炎。因此，与其花钱冒风险，不如顺其自然，让耳道自行完成“清洁工作”。

误区3 耳机音量舒服就好

无论是通勤、工作、学习还是休闲，耳机已经成为现代人的“必备单品”。很多人戴耳机时，习惯调到自己“听着舒服”的音量，认为只要不觉得刺耳，就不会伤耳，更不会刻意控制佩戴时长。其实，这种做法正在悄悄“透支”听力。

耳朵里的听毛细胞就像“小触角”，负责感知声音。但它数量有限，非常脆弱，一旦受损就无法再生，相当于“用一个少一个”。所以，保护听力，其实就是保护这些珍贵的“小触角”。而大家主观觉得“舒服”的音量，往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下。长期在这种音量环境下，听毛细胞会慢慢损伤，导致噪声性听力下降，而这种损伤隐匿性很强，等发现时往往是不可逆的。

记住耳机使用准则，即“60+60原则”：耳机音量不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟，且无论佩戴时间长短，都要控制耳机音量。佩戴耳机后，一定要让耳朵休息10—15分钟，以缓解听毛细胞的疲劳。另外，在地铁、公交等嘈杂环境中，优先选择降噪耳机，避免因环境嘈杂，盲目调大音量，加重听力损伤。

（来源于人民网）