不少人认为，跑得越多，身体越好。但从心脏运动、心脏病学的角度来看，运动过量会造成心肌劳损、动脉硬化等。尤其是45岁以上的跑者，如果运动过量，更易造成动脉硬化，或者产生动脉斑块。

在运动时要了解身体发出的“警报”。关注心率，将心率控制在适当、安全范围内。出现以下危险信号时必须停止跑步：心率突然飙升且不受控制，胸部、肩背、牙床有异常压迫感或疼痛，头晕、恶心、眼前发黑，突如其来的极度疲劳感、冒冷汗、心慌，丧失动作协调性、步态不稳等。

跑者应根据当天体感、状态，动态调整比赛目标，不要固守既定配速。少量多次补给，包括水、运动饮料、碳水化合物、水果等，高温天气需额外补充电解质。身体十分疲劳，冲刺要量力而行。

（来源于人民网）

清算公告

盐津县旅游业协会经会员大会决议，拟向盐津县民政局申请注销登记。现已成立清算组进行债权债务清算。请债权人自本公告见报之日起45日内，向本协会清算组申报债权，逾期不报视为自动放弃。

清算组联系人：段波

联系电话：0870-6621789。

特此公告。

盐津县旅游业协会

2026年2月10日

拟申请简易

注销登记公告

根据事业单位登记管理的相关规定，中国共产党昭通市委员会精神文明建设办公室拟向登记管理机关申请事业单位法人简易注销登记。

中国共产党昭通市委员会精神文明建设办公室注销后，由中国共产党昭通市委员会宣传部承接其资产和债权债务，并负责处理各项遗留问题。

请有异议的相关债权债务人自2026年2月9日（公告发布日期）起30日内反馈。

特此公告。

事业单位：中国共产党昭通市委员会精神文明建设办公室

权利义务承接单位：中国共产党昭通市委员会宣传部

举办单位：中国共产党昭通市委员会宣传部

联系人：付丽娅

联系电话：2230336

登报作废

昭通市昭阳区小龙洞群富养牛协会不慎遗失在云南昭通昭阳农村合作银行小龙洞直属分理处办理的开户许可证，账号：0300014814940012；核准号：J7340000148902；公章1枚，字样：昭通市昭阳区小龙洞群富养牛协会；财务专用章1枚，字样：昭通市昭阳区小龙洞群富养牛协会财务专用章；私章1枚，字样：杨云跃印。特登报作废。

登报作废

镇雄洁信家政服务有限公司不慎遗失在中国建设银行股份有限公司镇雄建设街支行预留印鉴的公章1枚，字样：镇雄洁信家政服务有限公司。特登报作废。

登报作废

胡坤鹏（父亲）、杨成美（母亲）不慎遗失胡睿晗（现姓名：胡颖）（女儿）的出生医学证明1份，出生证编号：P530174658；出生地点：巧家县人民医院；出生时间：2016年6月4日。特登报作废。

登报作废

马路叶不慎遗失昭通市润丰达房地产开发有限公司开具的收款收据2份，编号：0001864，摘要：10-2604首付款，金额：167058元；编号：0001913，摘要：10-2604定金，金额：20000元。特登报作废。