在中医理论中，春季被视为养生的重要时节，特别是对肺部健康的维护尤为关键。中医认为肺“司呼吸”，与人体的呼吸和免疫力密切相关。因此，在立春后，通过按揉特定穴位来养肺和预防感冒是一种有效的自我保健方法。在养肺和预防感冒方面，有几个穴位值得特别关注。

列缺穴：位于手腕内侧，当腕横纹的尾端，靠近小指一侧的凹陷处。这个穴位在中医中被认为直接关联到肺部，按揉此穴可以帮助调理肺气，增强肺功能，对于预防呼吸道疾病有一定的帮助。

尺泽穴：位于手肘内侧末端的横纹中，当肱骨内上髁的尖端处。按揉此穴位能够清肺热，平喘咳，对于养护呼吸系统，尤其是在易感季节，具有重要作用。

风门穴：位于背部，当第二胸椎棘突下，旁开一横指。按揉此穴位有利于驱散风寒，强化肺部的防御功能，对预防感冒尤为有效。

天突穴：位于颈前区，当喉结上方，胸骨上窝中央。这个穴位的按揉对于缓解咽喉不适和增强呼吸系统功能有一定的帮助。

在按揉这些穴位时，可以使用拇指或食指轻轻地按压或揉动，每个穴位建议按揉1至2分钟。要注意的是，按摩时应避免用力过猛。定期进行这样的穴位按摩，不仅可以帮助养肺防感冒，还能提高整体的身体素质和免疫力。

如何食补养肝？

中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。因此，可以多吃时令果蔬，多喝果汁，尤其是清淡的饮食、天然原味的青菜非常利于养肝；另外，现在很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象，养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃等，蔬菜可以选择绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

（来源于人民网）

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